Punti di Forza Interiori

buddha2

“…Nel corso della mia vita ho fatto molte arrampicate, e spesso ho dovuto dipendere da ciò che avevo nello zaino. i punti di forza interiori sono le riserve che ognuno di noi possiede nello zaino, mano a mano che avanza sulla strada della vita, spesso tortuosa e difficile. I punti di forza comprendono stati d’animo positivi, buonsenso, integrità, pace interiore, determinazione e un cuore generoso. Alcuni ricercatori hanno identificato anche altri punti di forza, come l’ autocompassione, il prendersi cura di sé, l’intelligenza emozionale, l’ottimismo appreso, la risposta di rilassamento, l’autostima, la sopportazione della sofferenza, l’autoregolazione, la resilienza e le funzioni esecutive del cervello. Io uso la parola forza in senso ampio, includendo sensazioni positive come calma, appagamento e cura, e anche abilità, punti di vista funzionali, inclinazioni, e qualità fisiche come vitalità e rilassamento. A differenza degli stati mentali passeggeri, i punti di forza interiori sono tratti stabili, dunque fonti durature di benessere, di azioni sagge ed efficaci e di altruismo e generosità.

Il concetto di punti di forza interiori all’inizio può sembrare astratto. Rendiamolo pratico con alcuni esempi concreti. La sveglia si mette a suonare e preferiresti sonnecchiare, tuttavia usi la forza di volontà per alzarti. Supponiamo che tu abbia dei bambini, è frustrante quando litigano , ma, invece di urlare, riesci a entrare in contatto con quel luogo interiore dove puoi trovare fermezza senza arrabbiarti. Se ti succede di provare imbarazzo per aver fatto un errore al lavoro, hai la forza di richiamare alla mente un senso di valore che deriva da ciò che di positivo hai già realizzato in passato. Ti stressi correndo affannato a destra e a manca, e trovi invece un pò di calma concedendoti alcune lunghe espirazioni. Ti senti triste perché non hai un partner; puoi trovare conforto nel pensare ai tuoi amici. Nel corso della giornata altri punti di forza interiori operano in maniera automatica nella parte più profonda della tua mente, come la capacità di guardare in prospettiva, avere fede e consapevolezza del tuo sé.

Un principio riconosciuto in medicina e psicologia è quello secondo il quale il modo in cui sentiamo e agiamo, sia nel corso della vita che in relazioni e situazioni specifiche, viene determinato da tre fattori: Le sfide che affrontiamo, le vulnerabilità che queste sfide sollecitano, e i punti di forza che possediamo per affrontare e proteggere le nostre vulnerabilità. Ad esempio, la sfida rappresenta dall’avere un superiore critico, al lavoro, può venire intensificata dalla maggiore o minore vulnerabilità all’ansia di ognuno di noi; eppure possiamo affrontare la situazione richiamando i nostri punti di forza interiori, come la capacità di confortare noi stessi e il sentirsi rispettati dagli altri. Tutti abbiamo dei punti di vulnerabilità. Personalmente, vorrei che per me non fosse così facile essere preoccupato e autocritico. E la vita è una seria di sfide senza fine, da quelle insignificanti, come la linea che cade mentre stai telefonando, a quelle più grandi, come affrontare la vecchiaia, la malattia e la morte. Hai bisogno di tutte le tue forze per affrontare le sfide e le vulnerabilità e, man mano che esse aumentano, devono altrettanto aumentare anche i tuoi punti di forza. Se vorrai sentirti meno stressato, meno ansioso, frustato, irritabile, depresso, deluso, solo, colpevole, ferito o inadeguato, potrà aiutarti il solo fatto di avere più punti di forza interiori. essi sono fondamentali per una vita felice, produttiva e piena di amore. per esempio, alcuni studi su uno solo di questi punti di forza, ossia le emozioni positive, mostrano che esse hanno la capacità di ridurre la reattività e lo stress, aiutano a guarire le ferite psicologiche, migliorano la resilienza, il benessere e la soddisfazione per la propria vita. Le emozioni positive incoraggiano il proseguimento delle opportunità, creano dei circoli virtuosi e promuovono il successo. Rafforzano anche il sistema immunitario, proteggono il cuore e favoriscono una vita più sana e più lunga.

in media, circa un terzo dei punti di forza di una persona è patrimonio innato, incluso cioè nel proprio bagaglio genetico e composto dal temperamento, talenti, stati d’animo e personalità. Gli altri due terzi vengono invece sviluppati con il tempo. Si ottengono cioè coltivandoli. per me, questa è una notizia meravigliosa, poiché significa che siamo in grado di sviluppare felicità e punti di forza interiori che favoriscono appagamento, amore, efficacia, saggezza e pace interiore. Apprendere come far crescere queste forze dentro di te può essere la cosa più importante che imparerai in tutta la tua vita. – Felice Come un Buddha – Rick Hanson –

buddha

Un abbraccio di Luce con Amore Michela

Annunci

Messaggio Angelico

Stai certo di fare sempre la differenza! La tua creatività e la tua capacità di innovare ti portano al successo. Potrebbe essere il momento giusto per espandere il tuo giro d’affari, ma ricorda di dedicare tempo alla famiglia. Ricordati di vivere nella luce illuminando la tua via. Con amore Michela

Risolvi la rabbia

Quando emozioni impetuose minacciano le tue relazioni,ricorda che l’amore è sempre in mezzo a voi. La rabbia può essere usata per aumentare la paura o l’amore, a seconda di ciò che decidi. Se ti scontri con un’altra persona, potresti innalzare una barriera per proteggerti dalle emozioni. L’approccio dell’amore rimuove qualsiasi ostacolo, permettendoti di affrontare quella persona con onestà. Il tuo ruolo non è cambiare o giustificare te stesso. Questi sono comportamenti che aumentano la paura,perché ti fanno pensare di essere separato dagli altri e da Dio. L’approccio dell’amore verso la rabbia è ricordare sempre la divinità che c’è in ogni persona e rapporto. Non pensare a come la situazione si evolverà, ma focalizzati sulla consapevolezza che tutto si è già risolto per il meglio. Questa certezza allenta ogni atteggiamento difensivo che potresti avere e ti permette di godere la giornata a prescindere dalle circostanze. Esprimi completamente le tue emozioni, scaccia l’illusione che l’altra persona sia separata da te o che tu sia solo e non amato. La Guida degli Angeli – D. Virtue

Compagno di cammino

Ognuno di noi ha un compagno di cammino! Un Angelo che ci è stato donato da Dio e che è sempre con noi al nostro fianco. 

Egli ci consiglia, ci ispira: seguiamolo con amore e fiducia, accogliamo le sue indicazioni per il nostro massimo bene in questo nostro viaggio.

È come un caro amico, sa tutto di noi, ci ascolta, ci protegge, ci aiuta senza chiedere niente in cambio.

Non siamo mai soli grazie a Lui. Non sentitevi mai abbondonati perché arriverà un Angelo in vostro soccorso, anche in forma terrena. Persone, guidate dagli angeli, destinate a portarvi, in certi momenti, conforto con parole e azioni.

La loro luce sarà così splendente che colmerà i vostri cuori d’amore e la vostra vita risplenderà immediatamente, vi sentirete in pace,armonia con voi stessi e con il mondo intero.
Ringraziamo e benediciamo per questa quotidiana meravigliosa presenza Angelica. Vi abbraccio con infinito affetto Michela

Regola le tue impostazioni verso l’alto


Hai la capacità di regolare la tua energia, il tuo umore, le tue finanze e molti altri settori della vita. Così come regoli la temperatura di casa o del frigorifero, cambiando le impostazioni puoi fare lo stesso con te. 

Immagina di avere dentro di te un interruttore come quello dell’impianto di riscaldamento, relativo a un aspetto della tua vita che vorresti migliorare. Visualizzando te stesso mentre giri la manopola verso l’alto ( come faresti per regolare la temperatura), mandi un importante segnale all’universo. Regolando le tue impostazioni verso l’alto, prendi il controllo della situazione. Decidi cos’è accettabile e fissi le tue intenzioni in quella direzione. Decisioni chiare producono azioni più velocemente di qualsiasi somma di denaro. Decidi in modo netto quello che vuoi e innalza i tuoi livelli oggi stesso, in direzione dei risultati che desideri. – La Guida degli Angeli- D.Virtuee

Pensiero del Giorno

Prendo il controllo della mia vita e aumento l’intensità delle cose positive. Regolo le mie impostazioni su armonia, abbondanza, salute perfetta, relazioni affettuose, magnifiche opportunità e qualsiasi altra cosa il mio cuore desideri. Seguo la mia guida e tengo le braccia aperte per ricevere. 

Con Luce e Amore …Michela

E Venne Chiamata Due Cuori

due cuori

“…Molto più tardi, avrei capito che il distacco dagli oggetti materiali e da certe convinzioni costituiva già un passo necessario e imprescindibile del mio cammino umano verso l’essere… ”

” ..Nel Tutto, ogni cosa ha uno scopo. Non ci sono errori, né stranezze, né incidenti, ma solo cose che gli esseri umani non capiscono…”
“…Tutti gli umani sono spiriti in visita in questo mondo. Tutti gli spiriti sono esseri eterni. Tutti gli incontri con altre persone sono esperienze e le esperienze sono legami eterni. Se tu te ne vai via ospitando nel tuo cuore sentimenti negativi verso un’altra persona e quel cerchio non viene chiuso, questo si ripeterà in altri momenti della tua vita. Non soffrirai una volta soltanto ma più e più volte finché non avrai imparato. È bene osservare e imparare a diventare più saggi in conseguenza di ciò che è accaduto. È bene rendere grazie quello che tu chiami benedire, e allontanarsi in pace… ” E Venne Chiamata due Cuori – M.Morgan

img-20170329-wa00149581077.jpg

Cerchiamo di ritrovare il nostro vero Essere, allontanandoci dal materiale di ogni giorno, di apprendere che apparteniamo al Tutto e siamo già meravigliosamente perfetti; allontanandoci in pace, cercando di chiudere i vari cerchi senza dedicare più energie, tempo e pensieri a persone o situazioni che ci hanno fatto soffrire, ricordandoci che ogni situazione porta con sé un insegnamento!

Un libro che aiuta alla consapevolezza di sé, in un percorso meraviglioso di conoscenza e cambiamento, scoprendo il vero significato della parola esistere.

Benedizioni Michela

A come Amore…<3

23 Dicembre 2017 Regali che scaldano il cuore che custodirò sempre nei miei ricordi …

img_20171226_121854_276-1748859971.jpg

Il dolce,per il mio compleanno,preparato con amore da mio figlio diciassettenne Lorenzo tuttoconlesuemani ilmiopiccolograndeuomo

Un messaggio d’amore racchiuso un una splendida bottiglia angelica
TuSeiUnAngelo dalla mia amata Martina Kim

img_20171226_121743_263-880923767.jpg

Un punto luce dalla mia Chiaretta,con la collaborazione dei fratelli maggiori e minori leilamiaLuce

img_20171226_122229_957410095290.jpg

Un piccolo e tenero Angelo come i due cucciolotti mascotte di casa Angelica e Dante- I miei due Angioletti…I miei figli la mia Vita…

img_20171226_130520_338-611577475.jpg

I figli dono prezioso e infinito d’amore…Michela