La meditazione seduta ha un grande potere di guarigione: seduti in meditazione possiamo stare con tutto ciò che abbiamo dentro in quel momento, che sia dolore, rabbia, irritazione, gioia, amore o pace. Stiamo con tutto quel che c’è senza farci travolgere: Lasciamo che ogni sentimento arrivi si fermi per un po’ e poi se ne vada.
Non abbiamo alcun bisogno di esercitare pressioni sui nostri pensieri, di reprimerli oppure di fingere che non ci siano; possiamo invece osservare i pensieri e le immagini che si presentano alla mente con occhi pieni di affetto e di accettazione; nonostante la tempesta che ci nasce dentro Siamo calmi silenziosi.
Sedendo e respirando in consapevolezza generiamo la nostra presenza autentica nel qui e ora, e la offriamo alla comunità e al mondo. È questo lo scopo di sedersi a meditare: essere qui, pienamenti vivi, pienamente presenti.
Thich Nhat Hanh
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Benedizioni Michela
E da Qui Arrivano gli Angeli...♥ 